Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Menus sains et équilibrés de décembre
Dans 24 jours c'est Noël, donc avant cette période plus difficile au niveau alimentation et tentations, voici des Menus sains et équilibrés de décembre. Mes menus sont équilibrés pour que ton corps ne manque de rien, et tu vas perdre du poids. Rien...
Gâteau tarte tatin léger aux pommes
Une petit douceur aujourd'hui, un Gâteau tarte tatin léger aux pommes. J'adore les tartes tatins, mais trop riches et trop grasses! Ce gâteau est assez bluffant car sans trop de sucre et bien sûr avec du sucre non raffiné 🙂 Mon moule est un moule...
Pot au feu maigre
Voici mon Pot au feu maigre. C’est un plat réconfortant à manger bien chaud, mais si peu calorique, c’est vraiment top ! Cette recette est un plat complet qui se réchauffe facilement et c’est encore meilleur. Je ne mets pas d’os à moelle, car je...
Cours de cuisine N°6 : Autour de collations à emporter
Pour mon sixième atelier culinaire, j'ai choisi comme thème : Autour de collations saines à emporter. Les petites gourmandes sont très importantes pour ne pas craquer sur n'importe quoi ! Oui, l'idéal est de manger une pomme ou un yaourt en...
Spaghettis à la bolognaise de lentilles
Une recette originale de bolognaise : Spaghettis à la bolognaise de lentilles. Dans cette sauce bolognaise végétarienne, vous y trouverez des lentilles, des carottes, des champignons et de la tomate concassée. Ici, j’utilise des lentilles en boite...
Parmentier courge Butternut et épinards
Voici un Parmentier courge Butternut et épinards. Une façon originale de manger à la fois de la courge et des épinards. Vous pouvez bien sûr faire cette recette avec du potiron, du potimarron ou autre autre légume de votre choix réduit en purée....