Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Une semaine de menus sains, équilibrés et gourmands de septembre
Vous avez déja fait votre rentrée ? Moi oui, depuis 10 jours, et les enfants reprennent le chemin de l'école semaine prochaine. Alors il y a deux solutions lors d'une rentrée, soit nous gardons les apéros quasi quotidiens, les repas rapides et non...
Spaghettis de courgettes et poulet à la tomate et mozza
Voici encore une recette avec des courgettes, mais en spaghettis cette fois ci : des Spaghettis de courgettes et poulet à la tomate et mozza. J'adore cette forme de courgettes et les enfants en mangent volontiers. Alors, vous avez 2 types de...
Légumes d’été au four
Voici une recette que je fais presque chaque semaine: des Légumes d'été au four. C'est une recette super pratique car vous avez toujours des légumes d'avance dans votre frigo. L'idée est de mettre les légumes de votre choix, les enduire de marinade...
Compotée d’aubergines et tomates
Nouvelle recette de saison : une Compotée d'aubergines et tomates. C'est Florence, une fille (je n'aime pas le mot cliente ) que j'ai accompagné dans sa perte de poids qui m'a donné l'idée de cette recette, qui est vraiment top ! Alors pourquoi ne...
Glace aux fruits légère sans sorbetière
Une bonne Glace aux fruits légère sans sorbetière pour nous rafraîchir ? Cette recette ne contient que des fruits et rien d'autre. Le sucre des fruits suffit, donc essayer de choisir des fruits de saison bien sûr, mais dans l'idéal bien mûres. Il...
Pâte à tarte brisée légère
Voici une recette indispensable : ma Pâte à tarte brisée légère. C’est une base dans ma cuisine, cette recette est vraiment géniale. Il est possible de l’adapter pour une tarte salée ou sucrée. Version salée avec sel et éventuellement herbes de...