Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Fenouil confit aux épices
Vous aimez le goût du fenouil ? Ce légume à la saveur anisée est original et sain. Dans cette recette, le fait de le confire, on enlève ce petit goût anisé. Le fenouil est peu calorique grâce à sa richesse en eau et à sa faible teneur en...
Quiche sans pâte ou muffins poireaux saumon fumé
C'est encore la saison des poireaux et j'adore l'alliance saumon et poireaux. Le poireau est un très bon allié en cas de régime : il est léger tout en étant consistant. , tout en nous permettant de se sentir rassasié. En effet, car sa...
Muffins potiron, bacon
Voici une recette qui vient de Catherine X., une abonnée qui me suit depuis longtemps et que je remercie 🙂 C'est la saison des cucurbitacées (potiron, courge Butternut, potimarron ...) donc je les utilise beaucoup dans mes recettes, que...
Cake carottes, amandes, sain et végan
Gourmande que je suis, je ne peux me passer de gâteau. Donc je fais des recettes de gâteaux sains, pour éviter de me jeter sur n'importe quoi. Comme je vous dis souvent, l'organisation est la clef de la réussite. Pour cela j'utilise au maximum des...
Burger de poulet, frites de patates douces
Je vous dévoile une de mes recette qui est sur mon deuxième ebook. J'adore manger et j'ai adapté mon alimentation avec ma façon de vivre : pas de frustration, pas ou très peu de produits industriels ou ultra-transformés, de la cuisine saine, mais...
Crêpes aux 1000 trous ou Baghrir
Samedi, c’est la chandeleur 😉 En bonne Bretonne que je suis, j’adore les crêpes … mon mari et mes enfants aussi d’ailleurs. J’avais envie de changer un peu de mes autres recettes de crêpes. Vous connaissez la Crêpe aux 1000 trous ou Baghrir ? C’est...