Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Pomme de terre surprise, champignons et foie gras
Cette recette sera mon accompagnement pour le réveillon de Noël : des petits pommes de terre qui sont fourrées de champignons et de foie gras ... un petit délice! Dans cette recette, j’utilise des champignons de Paris, mais vous pouvez...
Petits roulés de saumon
La recette du jour est une recette pour un apéritif, idéal pour les fêtes, car elle se prépare à l'avance et surtout, c'est une recette qui plaît beaucoup aux petits et grands. J'ai trouvé l'idée sur le blog La cuisine de Galou. J'ai comme à mon...
Muffins sucrés carottes et dattes
Envie d'une petite douceur saine et gourmande ? Depuis que j'ai trouvé l'astuce des dattes dans mes desserts, je tests quelques recettes. Après mes energy balls, mon gâteau pommes, dattes, cannelle, voici aujourd'hui des muffins, idéal pour le...
Brochettes crevettes, litchis et menthe
Je suis en pleine réflexion pour mon repas de Noël, car nous serons 9 à la maison le 24 décembre au soir et 16 le jour de Noël. Cela fait beaucoup de cuisine et surtout beaucoup d'organisation pour que mes invités mangent bien, mais aussi...
Pâte à tartiner légère et saine
Qui aime la pâte à tartiner ?? La pâte à tartiner Nut**** n'est pas très bonne bonne la santé. Elle est composée de : *15 % d’huile de palme *9 % de lait écrémé en poudre *7 % de cacao maigre *13 % de...
Gratins fenouil, carottes, curry et fromage
J'aime cuisiner les légumes de saison. Ils sont de bonnes qualités, donc meilleurs et moins cher. Vous aimez le fenouil ? Voici ses bienfaits : Peu calorique ; Riche en vitamine C et antioxydant ; Propriétés digestives ; Lutte contre...