Quand les températures grimpent, j’ai envie de repas simples, colorés et pleins de saveurs. Cette salade de pois chiches et de légumes grillés est l’une de mes recettes préférées de l’été. Les courgettes et les aubergines sont simplement grillées à la poêle pour développer leurs arômes et apporter une délicieuse touche fondante, tandis que les pois chiches rendent la salade particulièrement rassasiante.
J’aime la préparer à l’avance et la laisser refroidir au réfrigérateur avant de la servir bien fraîche. Facile à réaliser, nourrissante et riche en légumes, elle constitue un repas complet idéal pour les journées chaudes. Une recette estivale pleine de soleil, parfaite pour un déjeuner léger ou un dîner sans prise de tête.
Mes raccourcis pour vous simplifier la vie
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Vous fournir en sprays d’huile
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Ingrédients
Pour la salade
- 1 courgette
- 1 aubergine
- 2 sprays d'huile d'olive
- 120g de pois chiches cuits
- 1 belle tomate ou 5 tomates cerises
- 1 grosse poignée de mâche
- 15 g de fêta
- 10 graines de courge
- 1/4 d'un petit oignon rouge
Pour la vinaigrette
- 1 c. à café de moutarde
- 1 c. à soupe de vinaigre de cidre
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- poivre
Instructions
- Dans une poêle, faire cuire dans 2 sprays d'huile d'olive la courgette et l'aubergine coupées en rondelles assez fines, pendant 5 minutes environ.
- Dans un saladier, mélanger tous les ingrédients de la vinaigrette.
- Ajouter la mâche, les légumes grillés refroidis, les pois chiches rincés et égouttés, la tomates coupée en petits morceaux, les oignons émincés, la fêta et les graines de courge.
- Mettre au réfrigérateur. Mélanger au moment de servir.
Verdict
Cette salade est très bonne mangée bien fraîche. Pour la protéiner un peu plus, vous pouvez ajouter un oeuf, des sardines, du jambon …





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