ob_d5f744_4

Concombre farcie

  Voici une idée pour le pique nique ou pour l’apéro   Ingrédients :  3 propoints en totalité  (weight watchers) 4 Smartpoints en totalité (weight watchers)   J’ai fais 10 tranches de concombrede 3 / 4 cm d’épaisseur environ -1/2 concombre (ou 1 petit concombre entier type Noa ou Marketmore) -40 g de thon nature -25 … Voir la recette

ob_dfbb01_1

Fondue de poireaux au curry

  J’aime le poireaux sous toutes ses formes ! C’est la saison, donc profitons en !!   Ingrédients pour 4 personnes 0 propoint (weight watchers) 0 Smartpoint (weight watchers)   -4 poireaux -2 c à s de crème fraiche 15 % -1 c à s de curry -sel/poivre   Déroulement de la recette : Laver … Voir la recette

ob_b9ad6f_2.jpg

Flan d’épinards

  J’avais envie d’épinards, mais un peu cuisinés …   Ingrédients pour 3 petits flans (moule à muffins) 1 propoint le muffins (weight watchers) 1 smartpoint le muffins (weight watchers)   -150 g d’épinards hachés surgelés -1 œuf -1 fromage frais ail et fines herbes (carré frais) -1 càs de flocons d’avoine -sel et poivre … Voir la recette