Poisson coco curry

  Le poisson blanc fait parti des protéines les moins caloriques ! J’ai acheté de beau dos de colin d’Alaska, mais vous pouvez faire cette recette avec n’importe quel poisson !   Ingrédients pour 4 personnes 5 propoints personne  (weight watchers) sans le riz 6 Smartpoints par personne (weight watchers )   – 500 g de … Voir la recette

Tourte poireaux saumon frais

  J’adore l’association poireaux / saumon. Le saumon est un peu riche, mais tellement bon au gout et pour la santé. En manger de temps en temps est une bonne chose je pense !   Ingrédients pour 6 personnes 7 propoints par  personne (weight watchers)  7 smartpoints par personne (Weight watchers)   -1 pâte brisée … Voir la recette

Tartare de saumon léger

  Voici un tartare  de Cyril Lignac que j’adore !! Cela fait des années que je fais cette recette. Evidement il faut aimer le poisson cru, moi j’adore, en plus le citron cuit le poisson. Cette recette est pour deux personnes en plat principal, soit 6 propoints ou 6 smartpoints l’assiette. Mais vous pouvez aussi … Voir la recette

Dorade à la plancha aux épices douces

  J’adore la dorade. Vous pouvez aussi faire cette recette avec du bar ou autre poisson entier.   Ingrédients pour 2 personnes 3 propoints par personne (weight watchers) 2 Smartpoints par personne (weight watchers)   -1 dorade entière (150 g de dorade épluchées en filet sans arrètes par personne ) -1 c à c de coriandre moulue … Voir la recette

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