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3.Il ne te reste plus qu’a cuisiner 😉
Les avantages ?
-Tu prévois tes menus pour la semaine, qui dit organisation, dit repas sains et équilibrés
-Les recettes sont variées : poisson, viande, légumineuses, végétarien …
-Les produits sont frais et de très bonne qualité
-Un gain de temps, pas besoin de faire de courses, le top !
-Sans engagement, tu peux mettre en pause ou arrêter quand tu veux
-Le budget courses est controlé
Franchement je ne m’attendais pas à des recettes aussi simples et réaliser et aussi bonnes !
Les recettes sont rapides à réaliser, vous pouvez aussi faire du batch cooking.
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Mes raccourcis pour vous simplifier la vie
Voici quelques liens pour vous aider dans la confection de votre plat
Voir la recette en vidéo sur Instagram.
Vous fournir en sprays d’huile
Suivre la recette pas à pas
Orzo et crevettes sauce ail, poivrons et persil
Ingrédients
- 150 g d'orzo petites pâtes en forme de riz
- 350 g de crevettes crues
- 2 poivrons
- 2 gousses d'ail
- 1 citron
- 1 cuillère à soupe d'épices Italiennes
- persil plat
- 1 cube de bouillon
- 400 ml d'eau
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 50 g de crème fraîche à 12%
- salade verte
- 20 g de fromage râpé
Instructions
- Préparer le bouillon avec le bouillon cube et l'eau.
- Dans un bol, mettre les crevettes, le jus d'un demi citron et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Mettre au frais.
- Dans une poêle, mettre 1 cuillère à soupe d'huile d'olive avec les pâtes, les poivrons coupés en dés, l'ail pressé et les herbes Italiennes.
- Mélanger et faire revenir 3 minutes.
- Ajouter le bouillon, couvrir et faire cuire 10 minutes environ, il faut que les pâtes soient cuites.
- Dans une poêle bien chaude, faire revenir 3 minutes les crevettes.
- Ajouter le fromage râpé et la crème dans les pâtes.
- Dans une belle assiette creuse, mettre la salade au fond, ajouter les pâtes, les crevettes dessus. Parsemer de persil et d'un filet de jus de citron.
- Déguster aussitôt.
Verdict
Franchement, c’est top ! Je ne m’attendais pas à des recettes si savoureuses. Toute la famille a aimé et en redemande !
J’ai fait :
-Orzo et crevettes sauce ail, citron et poivrons
-Portobello farci à la fêta et légumes rôtis
-Filet de merlu en croute d’amandes avec légumes grillés et semoule
-Poulet Tex-mex, haricots noirs et avocat
Un régal et de nouvelles saveurs que j’ai beaucoup apprécié.
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Bonjour,
Cela a l’air vraiment délicieux mais cela est il en phase avec les WW? combien de calories pour le plat? merci
Je ne calcule pas les calories, belle journée
Bonjour cette recette à l’air super.
Qu’est ce que c’est les épices italienneet ou les trouvent on ?
Merci pour les bonnes recettes !
Colette
C’est un mélange de thym, basilic, romarin, origan, ail que tu peux faire toi ou trouver en grandes surfaces 😉 Belle journée