Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Galettes carottes et flocons d’avoine aux épices douces
Une recette saine et équilibrée : des Galettes carottes et flocons d’avoine aux épices douces. Cette recette est copieuse et grâce aux flocons d’avoine qui rassasient vraiment bien. Les bienfaits des flocons d’avoine sont nombreux : grâce à sa...
Nuggets de poulet maison
Une recette qui va plaire aux grands et aux petits : des Nuggets de poulet maison. Personnellement, il est hors de question d’acheter des Nuggets industriels … après avoir vu un reportage la dessus, ce n’est vraiment pas possible! Mais mes enfants...
Banane bread au chocolat, cuisson vapeur douce (Vitaliseur)
Une gourmandise dés le petit déjeuner : un Banane bread au chocolat, cuisson vapeur douce (Vitaliseur) Vous connaissez le Vitaliseur ? Retrouvez mon avis ici. Il est vrai que j'ai le Vitaliseur de Marion depuis 1 an et demi et je l'utilise...
Potimarron farci aux lentilles
Une idée originale : un Potimarron farci aux lentilles. C'est la pleine saison des courges et parfois on ne sait pas trop comment les manger sans trop s'en lasser! Et pourquoi pas les farcir de légumineuses ? Dans cette recette, les lentilles font...
Gâteau léger fromage blanc, pommes et cannelle
Gâteau léger fromage blanc, pommes et cannelle. Pour changer du fruit classique à 4h, pourquoi ne pas faire un gâteau sain et léger ? Pour celles qui me connaissent bien, et qui me suivent depuis un moment, vous avez que je ne suis pas pour...
Une semaine de menus sains, équilibrés et gourmands de novembre
Nous sommes déja en novembre, donc je vous ai concocté une semaine de menus sains, équilibrés et gourmands de novembre. Ce mois est un peu particulier avec ce nouveau confinement, pensez quand à prendre soin de vous et à manger équilibré pour votre...