Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Frites de courgettes légères
Voici une recette qui est dans mon Ebook et que je vous dévoile pour celles qui ne l'on pas acheté car c'est la saison des courgettes 🙂 Voici le lien de mon Ebook si vous en avez envie ICI. J'ai mangé des frites de courgettes lors de notre petit...
One pot pasta léger
Vous connaissez le One pot pasta ? C'est un plat unique, facile, rapide et tendance qui fait fureur ! Prêt en 15 minutes chrono, c'est un plat idéal si vous êtes pressé(e) ou tout simplement flemmard(e) ! 🙂 Le principe, dans une casserole, vous...
Gratin de courgettes râpées et riz léger
J'adore les courgettes, c'est la pleine saison, alors on en profite ! Voici un petit gratin sans œufs, sain et gourmand. Ingrédients pour un Gratin de courgettes râpées et riz léger pour 6 personnes : 3 propoints la part (weight watchers) 3...
7 menus pour une semaine équilibrée juillet
L’été est là. Mais cela ne veut pas dire qu'il faut manger n'importe quoi. Il faut au contraire profiter de manger de bonnes salades, des viandes et des poissons grillés à la plancha et au BBQ. J’ai eu de nombreuses demandes de menus légers, sains...
Salade haricots rouges, concombre et fêta
Voici une salade d'une simplicité à couper le souffle ! Elle est saine, rassasiante et gourmande. Les haricots rouges comme tous les légumes secs sont parmi les aliments d’origine végétale les plus riches en protéines, tout en étant dépourvus de...
Salade pastèque, fêta et menthe
Lorsqu'il fait chaud, l'idéal est de manger des salades bien fraîches. Lors de mon cours de fitness, Lucie, une copine de sport, m'a donné une recette de salade à base de pastèque et j'ai trouvé cela très intéressant! Une...