Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Choisir les bons aliments pour manger sainement
Il y a une promo Weight Watchers en ce moment et ce jusqu'au 7 juin alors profitez en !! Depuis que j'ai perdu 18 kilos grâce à weight watchers il y a 4 ans, mes habitudes alimentaires ont changé. Ma vision sur l'alimentation à aussi changé,...
Gâteau bananes framboises
C'est la saison des framboises et j'avais des bananes qui commençaient à s’abîmer un peu.. j'ai trouvé cette recette sur le blog de choco clara que j'ai un peu modifié . Ingrédients pour 1 Gâteau bananes framboises (12 parts) 2 propoints...
One pot pasta poulet, courgettes, curry
Vous avez adoré ma première version de one pot pasta léger, voici donc une nouvelle recette, à base de pâtes, poulet et courgettes. C'est une recette simple et rapide à réaliser. Elle est saine et rassasiante. Ingrédients pour un One pot pasta...
Salade quinoa, courgette crue, fêta
Les beaux jours arrivent enfin et mes envies de salades reviennent aussi !! 🙂 J'aime les courgettes crues lorsque je fais en apéro des rillettes de thon avec des légumes crues, alors pourquoi pas en salade ? Ingrédients pour une Salade quinoa,...
Quiche sans pâte courgette, fêta et menthe
Les courgettes arrivent tranquillement sur nos étales pour mon plus grand bonheur! J'adore ce légume. La courgette a peu de calories ce qui est bon pour les gens qui veulent perdre du poids. Une courgette a seulement 25 calories, soit environ 15...
Charlotte aux fraises légère
Mon fils adore les fraises et il m'a demandé de lui faire un fraisier ou une charlotte à la fraise. Lors de mes recherches, beaucoup de crème, de mascarpone ... de calories quoi !! Et je suis tombée sur cette recette sur MARMITON et j'ai...