Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Gâteau des rois léger aux amandes
Je voulais trouver une idée des galettes des rois, avec le bon goût de l'amande mais légères et sans pâte feuilletée ! A la base, j'aime la galette des rois avec des poires donc, j'ai mixé des poires dans cette recette pour donner du moelleux. Je...
Assiette complète 1 : Quinoa, pois chiches, champignons et oeufs
Vous souhaitez reprendre de bonnes habitudes après les excès des fêtes ? Alors j'en profite pour vous proposer une nouvelle catégorie : les Assiettes complètes légères . Le principe est de faire une assiette...
Comment j’organise mes repas pour la semaine
Tout d'abord, je vous souhaite une bonne et heureuse année 2017, ainsi qu'a toutes les personnes que vous aimez. Je vous souhaite la santé et l'amour. Pour ma part, j'ai plein de projets que je vous dévoilerai au fil et à mesure de l'année :)...
Hachis parmentier léger de potiron
J'aime le hachis parmentier de pomme de terre. Mais là je souhaitais avoir un plat léger et de saison, voici donc un Hachis parmentier léger de potiron. Léger car sans crème, sans fromage et sans pomme de terre. Un plat léger idéal pour le soir ....
Menu weight watchers léger pour les fêtes
Vous êtes nombreuses me demander un Menu weight watchers léger pour les fêtes. Alors voici un menu de fêtes. Il est varié, léger et gourmand ! Dans 10 jours, c'est Noël ... Ce menu fait 20 smartpoints, sans le vin. (ajouter 3 smartpoints ou 2...
Velouté courge Butternut froid et foie gras
Voici une idée de verrine pour un apéritif festif . Vous pouvez aussi servir ce Velouté courge Butternut et foie gras en entrée. L'avantage est que cette verrine est légère, simple à préparer et elle peut être préparée la veille pour plus de...