Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Menu Weight Watchers 8 en smartpoints
J'ai été invitée à une réunion sur Grasse par mon ancienne animatrice il y a deux semaines et c'était vraiment un moment très agréable et sympathique, merci Nathalie ! 🙂 J'ai pu rencontrer des abonnées qui connaissaient mon blog et cela m'a...
Couscous léger Weight Watchers
Vous aimez le couscous ?? Moi j'adooorree !! 😉 Un peu lourd en général .. je l'ai allégé pour autant de saveurs et de plaisirs ... J'ai fait ce couscous avec du quinoa, mais vous pouvez aussi le faire avec du boulgour ou de la semoule de blé pour...
Cookies légers aux flocons d’avoine
J'adore les cookies ... Je cherchais une recette à base de flocons d'avoine, léger et rassasiant. Une recette ultra rapide et ultra simple ! Trois ingrédients ! Ingrédients pour 12 Cookies légers aux flocons d'avoine : 1 propoint cookies...
Hamburger de tomate
Vous aimez les hamburgers, mais bonjour les calories ! Je vous propose aujourd'hui un Hamburger de tomate ... J'ai déjà testé à la maison différents hamburgers qui ont beaucoup plu : hamburgers de légumes, bœuf et bacon, hamburgers de polenta ......
Gâteau léger carottes bananes
Vous connaissez le gâteau aux carottes, ou le carotte cake , moi j'adore !! Certaines doivent se dire : "des carottes dans un gâteau ? " beurkk ! Mais détrompez vous ! La carottes à un petit gout sucré avec 0 calorie !! 😉 Lorsque j'étais petite,...
Mon avis sur les produits allégés
Grand sujet que les produits allégés ... sont-ils bons pour la santé? Sont-ils vraiment plus légers ? Sont ils plus chers ? Font-ils vraiment maigrir ? Les produits allégés ont envahi les rayons de nos supermarchés. Je vous donne Mon avis sur les...