Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Frites légères de patates douces
J'aime les frites et mes enfants m'en réclament souvent! J'aime le gout sucré des patates douces, donc j'ai décidé d'essayer les Frites légères de patates douces ! Simple et rapide à préparer, c'est juste la cuisson au four qui est un peu longue....
Je passe à la télé !!
Sarah, une journaliste sur France 5 m'a contacté pour participer à une émission de télévision ! Le sujet est : LES RÉGIMES Sur le plateau il y aura une diététicienne, un industriel qui commercialise des plats tout prêts régime ... et MOI ! Donc...
Menu Weight Watchers 8 en smartpoints
J'ai été invitée à une réunion sur Grasse par mon ancienne animatrice il y a deux semaines et c'était vraiment un moment très agréable et sympathique, merci Nathalie ! 🙂 J'ai pu rencontrer des abonnées qui connaissaient mon blog et cela m'a...
Couscous léger Weight Watchers
Vous aimez le couscous ?? Moi j'adooorree !! 😉 Un peu lourd en général .. je l'ai allégé pour autant de saveurs et de plaisirs ... J'ai fait ce couscous avec du quinoa, mais vous pouvez aussi le faire avec du boulgour ou de la semoule de blé pour...
Cookies légers aux flocons d’avoine
J'adore les cookies ... Je cherchais une recette à base de flocons d'avoine, léger et rassasiant. Une recette ultra rapide et ultra simple ! Trois ingrédients ! Ingrédients pour 12 Cookies légers aux flocons d'avoine : 1 propoint cookies...
Hamburger de tomate
Vous aimez les hamburgers, mais bonjour les calories ! Je vous propose aujourd'hui un Hamburger de tomate ... J'ai déjà testé à la maison différents hamburgers qui ont beaucoup plu : hamburgers de légumes, bœuf et bacon, hamburgers de polenta ......