Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Banane bread aux pépites de chocolat sans gluten
Et oui, j'adore la banane ... désolée pour celles et ceux qui la déteste ou qui y sont allergique !! L'association banane et chocolat n'est plus à prouver ... Voici banane bread ou un cake à la banane aux pépites de chocolat et sans gluten...
Menu weight watchers en Smartpoints 3
Je sais que vous adorez mes menus weight watchers et je comprends car cela vous donne des idées ... car pas facile tous les jours de trouver des menus équilibrés ! Pour rappel, je pèse à ce jour 62 kilos et je mesure 1.69 m, j'ai donc le...
Wok de vermicelles de riz, poulet et carottes
J'adore les woks, ils sont à la fois sains et très savoureux ! Voici un wok sans prétentions, avec des ingrédients de tous les jours . Les vermicelles de riz se trouvent dans votre supermarché au rayon du monde (chinois,...
Salade de quinoa, poulet, courgettes et fêta sans gluten
C'est en allant à l'anniversaire du fils de mon amie Marjorie que j'ai découvert cette recette. J'ai adoré ! Cette salade est complète et gourmande comme je les aiment ! 😉 Un mélange de quinoa, de poulet, de courgettes et de fêta, tout cela...
Un bon couteau en cuisine … Deejo
Pas de recette aujourd'hui, mais un petit coup de cœur ! En cuisine, je ne me sépare jamais de mon couteau . Un bon couteau en cuisine est indispensable ! Je vais vous parlez de mon nouveau partenaire, Deejo, qui permet de personnaliser son...
Pancakes légers avec 2 ingrédients
Voici une petite trouvaille !! Un petit déjeuner ou un gouter à 2 propoints ou 2 smartpoints ...ou 0 smartpoint Liberté... cela vous dit ? Des Pancakes légers avec 2 ingrédients seulement !! Super simple et rapide à réaliser ! Idéal pour un petit...