Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Tarte tatin aux pommes avec pâte sablée légère
Alors là, ce n'est pas très raisonnable comme tarte ... mais nous ne pouvons pas être toujours parfaite !!! Voici ma recette de tarte tatin aux pommes qui est très très appréciée à la maison, avec une pâte sablée légère maison. ...
Saumon frais et tapenade comme une papillote
Tout le monde le sait, la cuisson au four en papillote est sain, bien sur, à nous de choisir les aliments pour donner du goût, car la papillote peut être vite fade !! Dans le village ou je travaille, il y a tous les samedis un vendeur d'olive et de...
Velouté de courge butternut et carottes
Ca y est, il commence à faire frais le soir ... il faut donc adapter ses menus ! J'ai de la chance mes enfants et mon mari adorent les soupes ! Top pour leurs faire manger le plein de légumes !! Depuis que je fais le programme...
Bowl cake pomme et raisins secs
J'adore les bowl cakes au petit déjeuner car rapide à préparer et bien rassasiant. Beaucoup d'entre vous n'aiment pas la banane ou y sont allergique , alors je cherche d'autres idées !! 😉 L'alliance pomme et raisins secs fonctionne bien...
Menu Weight Watchers 5
Aller, nous sommes reparti pour une nouvelle semaine légère et gourmande !! Nous entrons dans la fraîcheur, donc je vais petit à petit intégrer les soupes que mes enfants adorent (oui oui, vous avez bien lu !! ) ... ...
Wraps de crudités légers
J'adore les wraps pour l'apéro !! A chaque fois mes invités adorent et ma petite famille aussi ! L'avantage avec ses wraps, c'est que l'on peut les préparer à l'avance et les couper à la dernière minute . Je coupe les wraps en 6 pour...