Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Glace ou sorbet au melon sans sorbetière
Je suis dans ma période glace en ce moment, il fait tellement chaud ! Habituellement, je préfère largement un gâteau à une glace, mais toute ma petite famille apprécie énormément les glaces maison ! Ingrédients pour 2 personnes...
Menu Weight Watchers 2
Vous adorez cette nouvelle catégorie avec mes menus Weight Watchers ! Je suis très contente car certaines d'entre vous ont suivi mon menu 1 et ont perdu entre 800 g et 1.200 kg !! C'est top en une semaine ! Cela ne fonctionne donc...
Verrine ratatouille fromage blanc et chèvre
Lorsque je fais de la ratatouille, étant donné que c'est un peu long à cuire, j'en fait en grosse quantité. Le dilemme est que je n'aime pas mangé la même chose, donc il fallait que je trouve une recette qui change, froide (car il fait encore super...
Wrap saumon fumé, tomates et fromage frais
Connaissez vous les wraps ?? Personnellement, j'ai découvert les wraps il y a quelques mois lors d'un pot de départ avec mes collègues de travail. Merci à Marina et à Guillaume pour cette petite trouvaille que je décline à l'infini...
Salade grecque légère
J'adore les salades en cette saison et avec ses températures ! Voici ma salade grecque légère et bien copieuse. Vous pouvez la préparer à l'avance et la servir bien fraîche avec une viande ou un poisson grillé par exemple. Ingrédients...
Menu Weight Watchers 1
Voici une nouvelle catégorie que beaucoup d'abonnés m'ont demandé . Voici des idées de menus sur une semaine à 26 pp. Ce sont mes menus, c'est en mangeant comme ceci que j'ai perdu tous mes kilos ! 😉 Comme vous allez le...