Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Œuf cocotte aux asperges vertes et parmesan
Une petite recette toute simple et légère, pleine de saveur avec des asperges vertes. Utilisez de bons œufs frais pour cette recette, cela ne sera que meilleur! Ingrédients pour 2 personnes de Œuf cocotte aux asperges vertes et parmesan: 3...
Gâteau moelleux aux fraises
C'est la saison des fraises et à part des tartes et des salades de fraises, je n'ai jamais fait de gâteaux aux fraises. J'ai trouvé la recette sur le blog Au four et à mesure, et j'ai un peu modifié et allégé la recette !...
Pâtes à la fondue de poireaux, saumon fumé et hareng fumé
C'est encore la saison des poireaux et j'aime bien l'associer à des pâtes. Il me restait du saumon fumé et du hareng fumé, donc voici une petite recette en total improvisation ! Un plat complet, assez rapide à préparer !! Ingrédients...
Crumble pommes, poires, bananes et chocolat
Je vais vous avouer qu' a la base, je ne voulais absolument pas faire de dessert ... mais en passant devant ma corbeille de fruits, il y avait 3 pommes, 3 poires bien mures et 3 bananes presque noires qui m'ont demandé de les cuisiner avant...
Darne de requin et carottes au curry
Le requin .. c'est un première !! Vous voulez que je vous raconte ... c'est mon mari qui l'a acheté ! Je lui ai demandé d'aller acheter du saumon et il est rentré avec du requin ! 😉 Ingrédients pour 4 personnes de Darne de requin et...
Muffins fondant chocolat, cœur banane
Envie d'une petite douceur au chocolat fondant, associé à un cœur banane ? Voici un recette de muffins que vous pouvez bien sur faire dans un moule à gâteau pas trop grand de diamètre en ajoutant 5 à 8 min de...