Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Tomates farcies au boulgour, champignons et parmesan
Ça y est, il commence à y avoir de belle tomates sur les étales ! Miam, j'adore les tomates . J'aime les tomates farcies, mais j'aime aussi varier la garniture ... et pourquoi pas avec du boulgour ? Voici une version végétarienne,...
Mon expérience et mon avis sur le programme Weight Watchers
Pour celles qui me suivent depuis plus ou moins longtemps, vous savez que je suis actuellement adhérente OR chez Weight Watchers (la classe hihi !). Ce qui veut dire que j'ai suivi le programme Weight Watchers, que j'ai réussi à perdre le...
Lingots de polenta au parmesan pour l’apéro
Tout d'abord bonne fête à toutes les mamans !! Je profite d'avoir mon blog pour souhaiter une bonne fête à ma maman qui est loin de moi, mais pas de mon cœur !! Je participe à l'escapade en cuisine de mai ou le thème est "Apéro party...
Minis fondants ou lingots chocolat noir, cœur fondant chocolat blanc
Vous savez comme je suis gourmande ... et j'adore le chocolat ! Voici des petites bouchées fondantes au chocolat noir, avec un cœur coulant au chocolat blanc ... Une gourmandise qui plait beaucoup à la maison, même aux kermesses des enfants...
Couscous d’artichaut violet, courgettes, aubergines et pois chiches
En général, je mange les artichauts violet cru dans une salade avec des tomates, des anchois ... et j'adore !! Lorsque j'ai fait mon marché, il y avait des beaux artichauts violet, vraiment pas cher ! J'avais envie de les mange cuits,...
Quiche bacon, courgettes et tomates avec pâte brisée légère maison
Çà y est, les courgettes arrivent sur les étales des marchés ... miam, ça sent l'été !! Voici une recette de quiche faite très rapidement avec des restes qui s'est avérée un vrai succès à la maison !! J'étais très contente car même mon fils...