Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Tarte fine aux pommes
J'avais de belles golden dans mon panier à fruits et je me suis souvenue d'une recette que j'avais mangé chez une amie : une tarte fine aux pommes D'une simplicité infantile et trop bonne !! Pour 1 énorme tarte ( 10 parts) 3 pp / part...
Flan ou mini gratin aux champignons
Il me retsait des champignons de Paris frais, mais je n'avais pas envie de les manger en poélée ... c'était soit en soupe, soit en mini gratin ... Ingrédients pour 4 flans Flan ou mini gratin aux champignons 1 propoint par flan...
Gâteau magique au chocolat
Cela fait longtemps que je vois ce gâteau sur de nombreux blog culinaires ! Il fallait que je le test quand même !! J'ai pour une fois réalisé la recette à la lettre, sans l'alléger ...(sauf un peu au niveau du beurre...et du sucre ... c'est...
Filet mignon de porc au maroilles
Voici une recette très connue chez Weight Watchers. J'ai déja fait cette recette avec du roblochon et maintenant avec du maroilles ! Le filet mignon est un morceau maigre du porc, avec du maroilles, c'est très gourmand ! Ingrédients...
Velouté poireaux carottes courgettes et kiri
Ca y est, nous sommes en automne. Même s'il fait encore très beau et bon chez nous, j'ai commencé les soupes le soir. C'est très bizarre car mon fils déteste les légumes, mais il adore mes soupes ! Une bonne raison pour commencer à manger des...
Escalope aux aubergines et mozzarella
Voici une recette que j'ai trouvé sur le blog mes inspirations culinaires. L'idée est très sympa ... j'ai modifié et allégé un peu la recette ... Ingrédients pour 4 personnes de Escalope aux aubergines et mozzarella 4 propoints...