Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Galette de potiron
Je n'aime pas trop acheté le potiron déjà tranché car il perd de ses vitamines ! En général, j'achète donc un potiron entier ... il faut en trouver des recettes pour le cuisiner rapidement ! Soupe, gratin ... et aujourd'hui en galettes !...
Gratin de ravioles au potiron
J'adore les gratins de ravioles ! Après mon gratin ravioles et courgettes, mon gratin de ravioles poireau et saumon, voici une recette de saison avec du potiron. Voici une idée de Marmiton, alléger à ma manière bien sur !! hihi ...
Tiramisu poires, chocolat
Voici un tiramisu que je fais depuis des années. Les enfants n'aiment pas le tiramisu classique car ils n'aiment pas le gout du café ! Ingrédients pour 10 pers 5 propoints par personne (weight watchers) 6 Smartpoints par personne...
Gâteau léger aux pommes
C'est la saison des pommes, alors profitons en ! Je dois vous avouer que les gâteaux aux pommes ont moins de succès à la maison que les gâteaux au chocolat, mais celui là , c'est différent ! Ingrédients pour 1 gâteau, 8 personnes 2...
Soupe potiron et brisures de marrons (ou chataigne)
Aller, commençons la semaine par une soupe ! Pour moi la soupe est un vrai allié minceur car elle permet de "se remplir le ventre" et donc de moins manger pendant le reste du repas (au dîner en général). Voici une recette que j'ai trouvé sur...
Mini fondant au chocolat
Voici des minis fondant que j'ai préparé lors de l'anniversaire des 8 ans de mon fils, avec un gâteau en 3D en forme de ballon de foot . Le gâteau en forme de ballon de foot m'a donné plus de travail, mais ce sont ces bouchées...