Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Gâteau fondant au chocolat au micro ondes
Voici une recette de gâteau au chocolat sans avoir besoin d'allumer le four !! Prêt en 6 min chrono, il est top !!! J'ai trouvé cette recette sur le blog lolo et sa tambouille . Pas très léger (du tout), mais rapide... on ne peut pas tout...
Poulet mariné à l’actifry ( ou pas)
Après une période un peu plus longue que prévu d'absence sur mon blog, me revoilà ! J'ai repris mon travail, mon prince à fait sa rentrée en CE2 et ma princesse à la crèche. C'est difficile de retourner au travail après 2 ans de congé...
Aubergine alla parmigiana
J'aime beaucoup les aubergines. Avant je les faisais dégorger au sel avant des les cuisiner pour enlever l'amertume, mais lorsque c'est lka saison, pas besoin de passer par cette étape ! C'est une version light d'aubergines aux parmesan car...
Salade de courgettes crues
J'ai acheté de belles petites courgettes "beurre " à un petit producteur près de chez moi et j'avais envie de les manger crues ... Ingrédients pour 1 personne 5 propoints (weight watchers) 5 smartpoints (weight wathers) -3...
Petite pause…
Et oui, je pars un peu en vacances avec ma petite tribu et je fais donc une petite pause cuisine, blog, internet ... Je vais essayer de reprendre l'activité de mon blog le 25 août. Pour celles et ceux qui me lisent régulièrement , vous le savez, je...
Hamburger légumes, veau et chèvre
A la maison nous aimons les hamburgers. Je varie très régulièrement la façon de les faire. Aujourd'hui, à la place du pain, j'ai fait des galettes de légumes !! Ingrédients pour 2 pers (4 hamburgers en tout) 5 propoints...