Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Tarte tatin aux pommes légère
Philippe à eu la gentillesse de m'envoyer un moule à tarte tatin. Ce moule est fantastique !! Il est en inox et teflon de très très bonne qualité . L'avantage de se moule, c'est que l'on peu le mettre directement sur le feu (ou induction),...
Gratin courgettes et carottes léger
C'est ma petite astuce pour faire manger des légumes à mon fils de 7 ans ... les gratins ! Aujourd'hui à base de courgettes et de carottes. Ingrédients pour 6 personnes de Gratin courgettes et carottes léger 2 propoints la part...
Salade quinoa boulgour, petits pois et raisin sec
J'adore les salades, mais je n'ai pas beaucoup de recettes sur mon blog . Cette recette de salade me vient de mon amie Céline. Elle l'avait faite lors d'un buffet avec pleins de copains chez elle et j'ai adoré ! Merci Céline ...
Tarte fondante au chocolat de Cyril Lignac
Je participe à un tour en cuisine, au tour des enfants . Le principe est de faire une recette avec les enfants. Mon fils de 7 ans a donc choisi de faire une tarte fondante au chocolat. Voici une recette que je fais depuis des années,...
Quiche sans pâte pomme de terre courgettes et bacon
Après le succès à la maison (et sur mon blog) de la quiche sans pâte pomme de terre oignons, champignon et jambon, j'ai improvisé une nouvelle quiche ... Ingrédients pour une Quiche sans pâte pomme de terre courgettes et bacon pour 6...
Cake poires chocolat
Petit pique nique à la plage et je voulais faire un cake, plus facile à transporter et à manger qu'un gâteau je trouve. J'avais envie de poires et de chocolat ... Ingrédients pour 1 gros cake soit 16 tranches de Cake poires chocolat 3...