Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Boulgour aux petits légumes
J'adore le boulgour et ça change des autres féculents ! Il me restait du bacon et 2, 3 légumes dans le frigo , donc petite impro ! Ingrédients pour 2 personnes 7 propoints par personne (weight watchers) 7 Smartpoints par pesonne...
Croquettes de pomme de terre fourrées
Je participe à la ronde interblog et je devais choisir une recette dans le blog Les douceurs de Sud et c'est La cigogne toquée qui devait choisir une recette chez moi. C'est une spécialité du Maghreb . Ingrédients pour 4 personnes ( 8...
Verrine concombre, surimi et crevettes
Je participe à un tour en cuisine 149 . Je devais choisir une recette sur le blog : Les gourmandises de Némo et c'est Carole en cuisine qui est venu chez moi trouver une recette . J'ai choisi la recette des verrines...
Roulade de poulet farcie aux poireaux
J'avais des blancs de poulet et j'avais dans l'idée de les farcir ... C'est sur le blog cuisine et citation que j'ai trouvé l'idée de cette recette. J"ai effectué quelques modifications pour alléger ce plat ! Ingrédients pour 4 personnes de Roulade...
Gratin ravioles poireaux et saumon
J'aime beaucoup les gratins de ravioles. Après le gratin ravioles /courgettes/ saumon, le gratin de ravioles / courgettes, voici le gratin de ravioles /poireaux/ saumon fumé. Voici un plat complet, très simple t rapide à réaliser. Idéal le...
J’ai été taguée !! Venez en découvrir un peu plus sur moi !!
J'ai été tagué, par Virginie du blog ça ne sent pas un peu le brulé là donc j'y réponds avec plaisir (avec un peu de retard !) Le but des Tag Liebster Awards est de faire...