Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Crevettes à l’indienne, lentilles corail et légumes
Un plat que j’adore, des Crevettes à l’indienne, lentilles corail et légumes. Pour tout vous expliquer, j’ai découvert cette recette en achetant pour me dépanner un plat surgelé et j’ai essayé de reproduire la recette au goût 😉 Côté nutrition, dans...
Potimarron, champignons et fêta au four
En pleine saison des courges, j'aime varier les goûts et les associations. J'aura pû faire cet accompagnement à la poêle, mais mon four était allumé pour cuire une quiche, donc j'en ai profité. J'ai utilisé du potimarron, mais cette recette peut...
Velouté de chou-fleur au curry
La saison des soupes est ouverte à la maison ! Fan de la soupe de butternut, carottes, j'avais envie de tester un velouté avec du chou fleur. Souvent les soupes de chou-fleur sont faites avec du lait et je n'aime pas du tout ! Donc ici pas de...
Menus sains et équilibrés de novembre 2022
Je vous partage aujourd'hui une semaine de menus pour manger sainement, tout en équilibre, mais avec des saveurs et du plaisir. C'est quoi une semaine équilibrée ? C'est varier au maximum son alimentation, apporter ce qu'il faut à son corps pour...
Black Friday Ateliers et Ebooks
Et bien moi aussi j'ai envie de faire un Black Friday et de vous faire profiter de super promo !! hihi Mes 6 ateliers "batch cooking" à -50% Mes 4 ateliers "astuces" à -50% Mes 5 ebooks à -50% Vous commencez à bien me connaître et vous savez que...
Pâtes farcies épinards, viande hachée et sauce tomate
A la maison, nous adorons les pâtes. En général, j’essaie de les cuisiner avec des légumes pour que cela passe plus facilement avec les enfants. Voici une recette originale qui a plu à tout le monde: des Pâtes farcies épinards, viande hachée et...