Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Mes recettes de cuisine légère
Tajine poulet, pois chiches, carottes et raisins secs
J’adore les tajines. Ce sont des plats familiaux et conviviaux je trouve. Des gôuts et des saveurs qui changent un peu du quotidien. Il y avait chez mon boucher de belles cuisses de poulet, j'ai tout de suite pensé à cette recette. Pour un plat...
Carottes confites
Je suis souvent à la recherche de recettes de légumes car manger 1/2 assiette midi et soir et ceux, tous les jours, il en fautdes idées pour que cela ne devienne pas monotone ! J'avais beaucoup de carottes, donc j'ai déja commencé par une cuisson...
Banane bread aux flocons d’avoine
Voici une nouvelle version de banane bread, vous savez que je suis fan de ce gâteau ! Sans beurre, ni matière grasse, avec peu de sucre non raffiné, il est donc IG bas, donc bien rassasiant, vous n'allez pas avoir faim 2 heures après. Je mélange de...
Assiette équilibrée avec un hamburger maison
Souvent, lorsque nous souhaitons perdre du poids et / ou manger plus sainement, nous faisons une croix sur les hamburgers ... mais pourquoi ?? Et si, comme dans cette recette, nous prenions un pain intéressant (ici un pain seigle et graines La...
Légumes d’hiver au four
Voici une recette que je fais très souvent à la maison : Légumes d’hiver au four. Elle me sauve la vie ! Oui, oui, je vous assure. Etant donné que pour manger de manière saine et équilibrée, il faut manger la moitié de notre assiette de légumes...
Porridge cuit pommes et chocolat
Manger des petits déjeuners à base de flocons et de son d'avoine permettent une digestion lente, sans pic d'insuline et sans envie de manger. Associé à de la banane et des oeufs, voila un petit déjeuner bien rassasiant. Si vous n'avez pas de son...