Rachel
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Mes recettes
légères et
gourmandes

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Ne pas manger moins, mais manger mieux

Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
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Individuel à distance,
à domicile ou en groupe

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Des recettes,
des menus, des astuces

Recettes

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Légères,
mais gourmandes…

L’équilibre alimentaire, c’est la santé

Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Rachel souriante dans sa cuisine habillée en rose

Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.

J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.

Mes recettes de cuisine légère

Dos de cabillaud, riz complet et légumes de saison

Le salé

Recettes gourmandes et légères !

Montage 4 photos de plats

Menus équilibrés

7 menus pour une semaine équilibrée

Fromage blanc, fruits frais et spéculos

Le sucré

Se faire plaisir sans culpabilité

Tajine filet de poulet, butternut, pruneaux

Tajine filet de poulet, butternut, pruneaux

  J'aime les tajines. Ce sont des plats simple à réaliser, le plus long étant la cuisson. Ils se réchauffent facilement et peuvent être préparés à l'avance. J’ai choisi la courge butternut car elle reste ferme après la cuisson contrairement au...

Porridge rapide poire chocolat

Porridge rapide poire chocolat

J’adore les porridges, j'en mange quasiment tous les matins car c'est un petit déj généreux, sain et qui tient au corps jusqu'au midi. Il y a déjà sur mon blog : le Porridge gourmand et léger et le porridge. Le seul petit bémol, c'est que cela est...

Galette des rois pistaches, framboises

Galette des rois pistaches, framboises

  Dimanche, c'est l'épiphanie. Vous aimez les galettes? Moi j'aime bien, mais pas les galettes industrielles. Même les galettes des rois dans les boulangeries sont en générales industrielles. Qui dit galettes industrielle dit beaucoup de...

Mes 5 bonnes résolutions pour 2019

Mes 5 bonnes résolutions pour 2019

Il y a -50 % sur les abonnements WEIGHT WATCHERS 4 mois, aujourd'hui seulement 😉 Je profite de cet article pour vous souhaitez une belle et heureuse année 2019 à vous et aux personnes que vous aimez. Une nouvelle année commence, je ne sais pas...

Mon menu de Noël

Mon menu de Noël

Suite à vos nombreuses demandes, je vous dévoile mon repas de Noël pour cette année. Et oui, dans une semaine, c'est déjà Noël 😉 MENU-DE-NOEL Lorsque vous êtes sur mon menu, vous cliquez sur le titre des recettes de votre choix et vous allez être...

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