Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Gratin d’endives à la sauce tomate et parmesan
Voici une recette de saison : un Gratin d'endives à la sauce tomate et parmesan. J'aime les petites endives car elles ne sont pas amères. L'endive est un légume très peu calorique et riche en fibres. Cette recette est toute légère pour changer des...
Mon avis sur le Vitaliseur de Marion 2 ans après son utilisation
Vous êtes nombreuses à me demander Mon avis sur le Vitaliseur de Marion 2 ans après son utilisation. En effet, le Vitaliseur est entré dans ma cuisine il y a plus de 2 ans maintenant, j'avais écrit un article ici sur ce cuit vapeur pas comme...
Pizza de courge butternut
Vous aimez les pizzas? Voici une recette de Pizza de courge butternut. Ici je vous donne l’idée de la base de la pizza en courge Butternut, ensuite c’est à vous de garnir de ce que vous aimez 😉 -Truite fumée, thon, jambon, lardons de bacon, …...
Croque Monsieur poulet et légumes
Voici une recette simple et gourmande : un Croque Monsieur poulet et légumes. Pourquoi manger autre chose chose que vos enfants et votre mari, lorsque vous faites une soirée croque ?? A part si vous n'aimez pas ça, à vous d'adapter la garniture...
Cours de cuisine N°4 : Autour de l’apéro
Pour mon quatrième atelier culinaire, j'ai choisi comme thème : Autour de l'apéro. Je suis sûre que cela vous parle hein ?? Concocter 5 recettes en heure pour un apéro réussi, c'est top. Il aura lieu vendredi 22 octobre à 10h. Tu n'es pas...
Burger steak de haricots rouges, galettes patates douces et légumes
Une recette de Burger steak de haricots rouges, galettes patates douces et légumes. Vous aimez les burgers ? Mais vous trouvez cela trop, riche ou bourratif … j’ai THE solution 😉 Dans ce burger, pas de pain, mais des galettes patates douces et...