Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Tarte tatin courgettes, tomates et poivrons
Je profite pleinement de la saison des courgettes avec une Tarte tatin courgettes, tomates et poivrons. Pour faire mes tartes tatins sucrées ou salées, j'utilise ce moule : moule à tarte tatin. Il est super pratique car vous pouvez l'utiliser comme...
Crumble courgettes, tomates et tomates séchées
Une nouvelle recette d'été : un Crumble courgettes, tomates et tomates séchées. Ici il commence à faire très chaud pour allumer le four donc je cuisine en général le matin de bonne heure lorsque je peux. Dans cette recette, il y a des courgettes et...
Salade de quinoa, courgettes aux 2 saumons
Avec cette chaleur, j'aime me faire des salades. Aujourd'hui une Salade de quinoa, courgettes aux 2 saumons. Pourquoi aux 2 saumons? Car il me restait un pavé de saumon cuit de la veille, avec de la truite fumée Ovive, un délice. Dans cette...
Fondant banane chocolat noix de coco, sans beurre, sans sucre, sans œufs
Une petit gourmandise aujourd'hui : un Fondant banane chocolat noix de coco, sans beurre, sans sucre, sans œufs. Recette en vidéo ici : INSTAGRAM Toujours à la recherche de desserts bons, sains et gourmands ! Voici une recette à base de banane,...
Dos de cabillaud en croûte de chorizo et parmesan
Voici une ancienne recette de mon blog que j'ai refaite dernièrement et que je souhaitais partager avec vous : des Dos de cabillaud en croûte de chorizo et parmesan. Essayez de manger au moins 2 fois du poisson par semaine, une source de protéines,...
Steak de thon mariné
Recette de poisson aujourd'hui : un Steak de thon mariné J'achète rarement du thon, mais j'aime bien. J'ai profité de jolis steaks tout frais pour faire cette recette. Le thon est un très gros poisson, donc il est vrai que l'on trouve du mercure, à...