Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Salade quinoa, chou rouge, pois chiches et butternut rôti
Voici une recette de salade, à manger tiède ou froide. Savez vous qu'il est très bénéfique de manger du cru et du cuit dans le même repas ? C'est pour cela que dans cette recette, le mets de chou rouge cru et des légumes cuit au four ... un délice...
Gâteaux légers pommes, amandes
Ca y est, les fêtes sont terminées, et tu souhaites équilibrer ton alimentation ? C'est super, commence par réequilibrer tes assiettes, en mangeant les bonnes quantités. Mais souvent, après une période ou nous avons mangé plus gras, plus sucré,...
Galettes poireaux, carottes et jambon
J'aime bien l'association des poireaux et des carottes, donc voici sous forme de galettes ou j'ai ajouté du jambon et des oeufs pour un bon apport en protéines. J'ai utilisé des moules individuels de tartelettes, j'en ait fait 8, mais à vous...
Roses des sables
Je ne sais pas vous, mais perso j'adore les roses des sables. C'est super simple, mais efficace. Il suffit de 3 ingrédients. Je vais en refaire pour Noêl car les invités aiment bien avec un petit café. C'est une recette Cookidoo que j'ai légèrement...
Terrine végétale lentilles, champignons et amandes
Voici une recette tirée de mon dernier ebook "30 recette d'apéros légers et gourmands". Une recette originale si vous aimez les terrines ou le pâté, mais une version végétarienne car sans viande, mais avec des lentilles et des champignons. Très...
Bûche de chèvre frais maison
L'année dernière, j'avais vu cette idée sur les réseaux pour mettre sur la table de Noël, mais c'était juste avec du fromage frais, enrobé de graines. J'avais envie de mettre du fromage de chèvre avec de la truite fumée, de la coriandre, mais vous...