Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Mes recettes de cuisine légère
Poulet coco, pois chiches
J'adore les saveurs Thaï, mais pas trop relevées. Les épices de ce plat donne beaucoup de saveurs. Le pois chiche, comme toutes les légumineuses, est un aliment naturellement riche en protéines végétales, en plusieurs vitamines et minéraux et en...
1 Semaine de menus équilibrés d’Automne
Ça y est, nous sommes bel et bien en automne. Fini les fruits et légumes d'été qui laissent place aux fruits et légumes d'automne. Il faut équilibrer vos repas sur une journée, mais l'idéal est d'équilibrer sur une semaine. Si vous faites un excès...
2 recettes d’Energy balls
Vous connaissez les energy balls ?? Ce sont des petites boules énergétiques hypers saines et trop bonnes ! Riches en protéines, fibres et vitamines, les energy balls sont de petites collations idéales pour booster l'organisme. Avant une séance de...
Potimarron rôti aux épices douces
Ça y est, nous entrons dans la pleine saison des citrouilles, potirons, courges Butternut, potimarrons ... Moi, perso, j'adore. Je les cuisine en soupe, en tajine, en gratin ... Dans cette recette, le potimarron est utilisé avec sa peau,...
Poisson pané maison au four
Je ne mange pas assez de poisson ... et vous ? Il est préconisé de manger deux fois du poisson par semaine. Une fois du poisson gras pour sa forte teneur en oméga 3, comme le saumon, la sardine... et une fois de poisson maigre, comme le cabillaud,...
Falafels légères ou boulettes de pois chiches
Vous connaissez Falafels légères ou boulettes de pois chiches ? Ce sont des boulettes de pois chiches parfumées avec des épices. Les falafels, qui sont très populaires au Moyen Orient, se mangent dans un pain pita ou en salade, accompagnées d'une...