Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Menu de fêtes
Que cela soit pour le réveillon de Noël ou pour le réveillon de 1er de l'an, je vous ai concocté un petit menu qui comprend apéritif, entrée, plat, dessert et boisson. N'oubliez pas que ce sont les fêtes, donc l'idée est de vous faire...
Aiguillettes de canard sauce à l’orange, gratin de légumes et écrasé de pomme de terre
Voici un plat simple à réaliser, des Aiguillettes de canard sauce à l'orange, gratin de légumes et écrasé de pomme de terre. Le flan de légumes poireaux et carottes est une valeur sûr car je le fais régulièrement. Ici je l'ai fait en forme...
Saint Jacques, purée de butternut coco, curry
Voici une entrée pour les fêtes: Saint Jacques, purée de butternut coco, curry. Vous pouvez aussi servir cette recette en plat, en augmentant les quantités ou pourquoi en amuse bouche à l'apéritif, avec juste une noix de Saint Jaques dans...
Gratin léger courge et gorgonzola
C'est la saison des courges, que ce soit des la courge Butternut, du potiron, du potimarron ... je les cuisine sous toutes leurs formes : - Version salée : *Courge Butternut farcie au chèvre et quinoa, *Gratin de courge, riz et bacon, *Soupe...
Verrines poires, fromage blanc et crème de marron
Les fêtes de fin d'année arrivent à grand pas ... Pourquoi ne pas proposer de jolies Verrines poires, fromage blanc et crème de marron après un repas de fête un peu lourd (en général) ? Voici un dessert tout léger que vous pouvez faire à l'avance....
Tarte flocons d’avoine courge butternut, chèvre
Aujourd'hui, une recette de tarte sans pâte qui a comme base des flocons d'avoine, une Tarte flocons d'avoine courge butternut, chèvre. Quelque soit votre objectif : manger sainement, perdre du poids, prendre du poids ... le clef est...