Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Pancakes légers à la compote
Voici une recette que Sabine, une fille que je coach, fait pour elle et pour ses enfants le matin : des Pancakes légers à la compote. Cette recette est super saine et équilibrée. En plus, elle tient bien au corps jusqu’au repas du midi grâce à...
Menus sains et équilibrés de février 2020
Pas de recette aujourd'hui, mais des Menus sains et équilibrés de février. Vous allez retrouver des menus avec des fruits et légumes de saison. L'équilibre, c'est manger de tout en quantités raisonnables et ne manquer de rien. Ne faites pas...
Flans légers au saumon et épinards
Aujourd'hui, une recette de Flans légers au saumon et épinards. J'aime préparer des plats rapides et simples, car même si j'aime cuisiner, je n'ai pas tout mon temps à passer en cuisine. Ces petits flans ou quiche sans pâte, je les prépare...
Couscous poulet, potiron et carottes
J'aime bien manger un petit couscous de temps en temps ... mais c'est comme tout, il y a couscous et couscous. Ici, c'est un Couscous poulet, potiron et carottes. J'utilise du blanc de poulet, mais si vous ne mangez pas de viande, dans cette...
Gâteau pommes et flocons d’avoine
Je reviens vers vous avec une recette que j’ai publié en août l’année dernière, vous êtes peut être passé à côté 😉 Une recette pour le goûter ou pour le petit déjeuner. Ce gâteau est fait à base de pommes et de flocons d’avoine. Grâce à sa richesse...
Menus sains et équilibrés de janvier
Pas de recette aujourd'hui, mais des Menus sains et équilibrés de janvier. Avec des recettes de saison, petits déjeuners, déjeuners, goûter et dîner. Vous êtes très très nombreuses à me demander des menus. L'équilibre alimentaire se fait sur...