Bar / Loup au four et petits légumes

  J’adore le poisson, mais je n’en cuisine pas très souvent … Voici une recette très très simple et vraiment très bonne !   Ingrédients pour 4 personnes 4 propoints par personne (weight watchers) 2 Smartpoints par personne (weight watchers)   – 2 bar / Loup (140 g de filet de loup par pers environ) … Voir la recette

Terrine courgettes et saumon

  J’ai acheté plein de courgettes à un petit producteur près de chez moi, donc je varie les recettes à base de courgettes ! Voici une idée trouvée sur le site Marmiton, modifiée et allégée bien sûre !!   Ingrédients pour 1 terrine  En entrée pour 12 pers : 2 propoints par personne, 2 Smartpoints par personne … Voir la recette

Wok de légumes aux crevettes

J’aime la cuisine au wok, car peu (voir pas ) de matières grasses et beaucoup de saveur . En plus on peut varier à l’infinie !!   Ingrédients pour 2 personnes 3 propoints par personne (weight watchers) 2 Smartpoints par personne (weight watchers)   -2 oignons -1 courgette – 200 g de brocolis (surgelé pour moi) -200 … Voir la recette

Galettes thon flocon d’avoine

  Dans la ligné des galettes de courgettes ricotta et avoine , voici des galettes de thon. J’ai pioché cette recette sue le Blog Les papilles de sagweste   Ingrédients pour 8 galettes 2 propoints la  galette (weight watchers) 2 Smartpoints la galette (weight watchers)   -2 oeufs -60gr de flocons d’avoine -100gr de thon au naturel … Voir la recette

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