Tourte poireaux saumon frais

  J’adore l’association poireaux / saumon. Le saumon est un peu riche, mais tellement bon au gout et pour la santé. En manger de temps en temps est une bonne chose je pense !   Ingrédients pour 6 personnes de Tourte poireaux saumon frais 7 propoints par  personne (weight watchers)  8 smartpoints par personne (Weight watchers) … Voir la recette

Tartare de saumon léger

  Voici un tartare  de Cyril Lignac que j’adore !! Cela fait des années que je fais cette recette. Evidement il faut aimer le poisson cru, moi j’adore, en plus le citron cuit le poisson. Cette recette est pour deux personnes en plat principal, soit 6 propoints ou 6 smartpoints l’assiette. Mais vous pouvez aussi … Voir la recette

Dorade à la plancha aux épices douces

  J’adore la dorade. Vous pouvez aussi faire cette recette avec du bar ou autre poisson entier. Pour être en bonne santé, il faut manger du poisson et varier les types de poisson. Ingrédients pour 2 personnes de Dorade à la plancha aux épices douces 3 propoints par personne (weight watchers) 2 Smartpoints par personne (weight watchers) … Voir la recette

Bar / Loup au four et petits légumes

  J’adore le poisson, mais je n’en cuisine pas très souvent … Voici une recette très très simple et vraiment très bonne !   Ingrédients pour 4 personnes de Bar / Loup au four et petits légumes 4 propoints par personne (weight watchers) 2 Smartpoints par personne (weight watchers) 0 smartpoint Liberté par personne (weight watchers) … Voir la recette

Terrine courgettes et saumon

  J’ai acheté plein de courgettes à un petit producteur près de chez moi, donc je varie les recettes à base de courgettes ! Voici une idée trouvée sur le site Marmiton, modifiée et allégée bien sûre !!   Ingrédients pour 1 terrine de Terrine courgettes et saumon En entrée pour 12 pers : 2 propoints par personne, … Voir la recette

Wok de légumes aux crevettes

J’aime la cuisine au wok, car peu (voir pas ) de matières grasses et beaucoup de saveur . En plus on peut varier à l’infinie !!   Ingrédients pour 2 personnes de Wok de légumes aux crevettes 3 propoints par personne (weight watchers) 2 Smartpoints par personne (weight watchers) 0 smartpoint Liberté par personne (weight watchers) -2 oignons … Voir la recette

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