Dorade à la plancha aux épices douces

  J’adore la dorade. Vous pouvez aussi faire cette recette avec du bar ou autre poisson entier. Pour être en bonne santé, il faut manger du poisson et varier les types de poisson. Ingrédients pour 2 personnes de Dorade à la plancha aux épices douces 3 propoints par personne (weight watchers) 2 Smartpoints par personne (weight watchers) … Voir la recette

Bar / Loup au four et petits légumes

  J’adore le poisson, mais je n’en cuisine pas très souvent … Voici une recette très très simple et vraiment très bonne !   Ingrédients pour 4 personnes de Bar / Loup au four et petits légumes 4 propoints par personne (weight watchers) 2 Smartpoints par personne (weight watchers) 0 smartpoint Liberté par personne (weight watchers) … Voir la recette

Terrine courgettes et saumon

  J’ai acheté plein de courgettes à un petit producteur près de chez moi, donc je varie les recettes à base de courgettes ! Voici une idée trouvée sur le site Marmiton, modifiée et allégée bien sûre !!   Ingrédients pour 1 terrine de Terrine courgettes et saumon En entrée pour 12 pers : 2 propoints par personne, … Voir la recette

Wok de légumes aux crevettes

J’aime la cuisine au wok, car peu (voir pas ) de matières grasses et beaucoup de saveur . En plus on peut varier à l’infinie !!   Ingrédients pour 2 personnes de Wok de légumes aux crevettes 3 propoints par personne (weight watchers) 2 Smartpoints par personne (weight watchers) 0 smartpoint Liberté par personne (weight watchers) -2 oignons … Voir la recette

Galettes thon flocon d’avoine

  Dans la ligné des galettes de courgettes ricotta et avoine , voici des galettes de thon. J’ai pioché cette recette sue le Blog Les papilles de sagweste J’avais envie de galettes saines et équilibrée, tout en étant simple à préparer. Ingrédients pour 8 Galettes thon flocon d’avoine 2 propoints la  galette (weight watchers) 2 Smartpoints la … Voir la recette

Crevettes coco curry

  J’aime le sucré salé. J’aime aussi les saveurs d’ailleurs. Une promotion sur de très belle crevettes au rayon poissonnerie, du lait de coco et du curry et le tour est joué !! Cette recette est saine, gourmande et très goûteuse. Ingrédients pour 4 personnes de Crevettes coco curry 6 propoints par personne ( weight watchers) … Voir la recette