Rachel
ebook cuisine
Salade houmous lentilles tomates oignons
Rachel vous coach

Je vous apprends
à perdre du poids
avec plaisir

rachel recettes ebook

Mes ebooks,
mes astuces et
mes menus équilibrés

les recettes de Rachel

Mes recettes
légères et
gourmandes

previous arrow
next arrow

Ne pas manger moins, mais manger mieux

Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching

Coaching

Individuel à distance,
à domicile ou en groupe

Ebook

Ebook

Des recettes,
des menus, des astuces

Recettes

Recettes

Légères,
mais gourmandes…

L’équilibre alimentaire, c’est la santé

Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Rachel souriante dans sa cuisine habillée en rose

Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.

J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.

Mes recettes de cuisine légère

Dos de cabillaud, riz complet et légumes de saison

Le salé

Recettes gourmandes et légères !

Montage 4 photos de plats

Menus équilibrés

7 menus pour une semaine équilibrée

Fromage blanc, fruits frais et spéculos

Le sucré

Se faire plaisir sans culpabilité

Poulet coco curry léger

Poulet coco curry léger

Ce weekend, c'était mon déménagement, donc un peu moins présente en ce moment. Deux déménagements en 10 mois, c'est pas toujours évident. Surtout pour les enfants. Mais ça y est, après 10 mois de travaux, nous sommes heureux d'y habiter enfin ;)...

Dos de cabillaud mariné, riz sauvage et légumes

Dos de cabillaud mariné, riz sauvage et légumes

Je ne mange pas assez de poisson ... et vous ? Dans l'idéal, il faudrait en manger 3 à 4 fois par semaine. Il y avait une promo chez mon poissonnier de dos de cabillaud, donc j'en ai profité 😉 Le cabillaud est riche en acides gras...

Cake léger ananas, coco, flocons d’avoine

Cake léger ananas, coco, flocons d’avoine

  Le petit déjeuner est un repas primordial. Il est très important de varier son alimentation dans une perte de poids, mais aussi pour notre bonne santé. J'ai remarqué que de changer tous les matins ou presque mon petit déjeuner m'aidait...

Galettes chou fleur, carotte au parmesan

Galettes chou fleur, carotte au parmesan

  C'est la saison du chou fleur, Le chou-fleur contient de la vitamine B, des acides gras oméga-3 et des vitamines K. Ce légume est également une source importante de protéines, de phosphore et de potassium. C'est aussi un Antioxydants et un...