Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
7 menus pour une semaine équilibrée mars
C’est grâce à mes menus, à mes recettes que j’ai perdu 18 kilos en 6 mois, il y a 4 ans. Aujourd'hui je n'ai rien repris. Ma philosophie est de ne pas faire de régime, de me faire plaisir, tout en mangeant sainement et de manière équilibrée....
Pizza de polenta au bleu, tomates cerises et champignons
J'aime bien les pizzas ... mais j'en mange rarement car c'est super gras! J'avais déjà fait un burger de polenta, de la polenta crémeuse avec de la ratatouille et un œuf ... La polenta étant de la poudre de maïs. Son absorption lente et...
Pancakes légers aux myrtilles
J'adore les pancakes! Imaginez vous un dimanche matin avec de beaux pancakes au petit déjeuner, un bon thé ou café, le soleil ... Mais ils peuvent vite être gras et très sucré! Voici des pancakes sains et gourmands pour un petit déjeuner ou un...
Tarte aux pommes weight watchers
Les pommes ... éloignent des médecins me disait ma grand -mère ... je ne sais pas, mais elle est pauvre en calories, riche en antioxydant et permet de faire baisser le mauvais cholestérol !! 😉 J'avais envie d'une tarte aux pommes, mais la pâte...
Weight Watchers nous offre un code promo !!
J'ai une très bonne nouvelle à vous annoncer ... un bon plan! Weight Watchers aime mon blog et pour me remercier des recettes que je publie, ils me font bénéficier d'un code promo sur les abonnements Weight Watchers !! Pour les nouvelles...
2 idées de garnitures pour crêpe salée ou galette de blé noir
En tant que bonne Bretonne, j'adore les crêpes et les galettes. Je mange en général une fois par semaine une galette de blé noir pour le repas du soir, avec une belle salade. C'est rapide et super pratique. Les enfants adorent les complètes avec du...