Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Escalopes de poulet gratinées au four
Le blanc de poulet étant une viande naturellement maigre, je recherche sans cesse des recettes légères et gourmandes. J'avais envie de cuisiner mes escalopes de poulet au four, avec des légumes. A vous d'adapter cette recette avec les légumes que...
Cake marbré chocolat courge Butternut
Bientôt Halloween ! Voici une idée de gâteau à décorer pour la soirée : un Cake marbré chocolat courge Butternut ! Original, non ?? L'avantage de la courge cuite dans un gâteau est qu'elle donne un fondant incontestable, sans calories...
Potiron rôti
Alors là ... j'adore cette recette !!! Du Potiron rôti ! Une recette saine et très peu calorique. La saison du potiron et des courges commence , alors profitons -en !! Le potiron est un légume faiblement calorique : il fournit 26 kcalories aux 100...
Cupcakes de pomme de terre, courgettes et bacon
Voici une recette originale à base de pomme de terre, de courgettes, des lardons de bacon, des oignons et des courgettes sous forme de cupcakes 🙂 J'avais vu ce style de recette sur youtube et je l'ai adapté en version assez légère et avec un peu...
Gratin dauphinois léger et fondant
J'ai déjà une recette de gratin dauphinois weight watchers sur mon blog ... mais j'avais envie de changer un peu et surtout de ne pas mettre d’œuf. Le secret pour avoir un Gratin dauphinois léger et fondant, c'est de cuire les pommes de terre dans...
Gâteau à la purée de poires et chocolat
Je mets de la purée de bananes dans certains de mes gâteaux, alors pourquoi de la purée de poires ?? J'adore l'alliance poires et chocolat. En plus, c'est la saison des poires, alors profitons -en !! Ingrédients pour 8 parts de Gâteau à la...