Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Vinaigrette légère weight watchers
Vous êtes nombreuses à me demander une recette de vinaigrette. Je n'aime pas trop les vinaigrette sans huile, donc je met quasiment toujours de l'huile d'olive, mais beaucoup moins qu'avant ! Il ne faut pas oublier que notre corps à besoin de...
Salade haricots rouges, maïs, tomates et coriandre
Sans cesse à la recherche de belles salades légères, saines et équilibrées, j'avais une envie de Mexique 🙂 Vous pouvez servir cette recette en apéro dans des verrines, en entrée ou en salade servi avec des grillades . Cette recette est super...
Smoothie léger
Rien de tel qu'un petit Smoothie léger bien frais, plein de fruits fixés pour un bon gouter sain et léger. Cette recette est donc heatlly et végan . Vous pouvez aussi boire ce smoothie au petit déjeuner . L'avantage des fruits est qu'ils sont plein...
Sorbet léger figues framboises
Rien de tel qu'une bonne glace pour se rafraichir en plein été ! Vous avez déjà regardé la composition des glaces ou sorbets industriels ? Regardez par curiosité ... la composition des sorbets commence en général par sucre ! Donc il y...
Quiche sans pâte légumes, bacon et carré frais
Les quiches sans pâte sont assez régulièrement sur ma table car c'est simple à réaliser, pratique car elles se mangent chaude, tiède ou froide. J'avais cette fois-ci envie de faire une quiche sans pâte complète, donc avec légumes, protéines et...
Brochettes tomates cerises, mozza, basilic
Les apéros sont inévitables l'été ! Donc ma mission est de trouver des idées d'apéritifs, bons et conviviaux... sans les calories ! Avec cette chaleur, pas envie d'allumer mon four et de passer trop de temps en cuisine. Voici donc des Brochettes...