Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Bowl cake pomme, spéculos
Après mon bowl cake banane chocolat, cœur chocolat, j'avais envie d'essayer une version à la pomme. Je sais que certaines et certains d'entre vous sont allergiques ou n'aiment pas la banane, donc voici une version pomme spéculos du bowl cake. Plus...
Confiture de figues légère
J'ai la chance d'avoir un figuier qui donne énormément de figues chaque été. En rentrant de vacances, mes figues étaient bien mures sur l'arbre, idéal pour faire de bonnes confitures ! Ingrédients pour 4 pots de confiture type Bonne Maman...
Menu Weight Watchers 3
Aller, fini les vacances ... avez vous fait des écarts ... trop d'écarts et repris un peu de poids ?? Moi oui ! C'est bien la Bretagne, mais entre les galettes, les crêpes, les fruits de mer fraichement péchés, mais...
BLOG EN VACANCES
Eh oui, ça y est, c'est à mon tour de partir en vacances ! Je pars avec mes enfants et mon petit mari en Bretagne car il fait trop chaud chez moi dans le Sud ! 😉 Etant Bretonne, je me ressource en y allant et mari et enfants...
Pâtes courgettes et saumon fumé
Un reste de saumon fumé, de belles courgettes de Nice et une envie de pâtes voici un plat rapide et trop bon ! Ingrédients pour 2 personnes 9 propoints par personne (weight watchers) 10 Smartpoints par personne (weight watchers) 9 smartpoints...
Soupe de concombre froide
Avec cette chaleur, je recherche des idées de recettes froides et sans cuisson. En parlant avec une collègue de travail, qui aime boire des choses froides l'été (soupe, gaspacho ...) elle m'a parlé d'une soupe froide de concombre. J'ai donc...