Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Quiche courgettes, pomme de terre, poivron et jambon avec ma pâte à tarte légère
C'est quand même super pratique les quiches pour plusieurs raisons. La première, en général tout le monde aime et en mange volontiers à la maison, la deuxième, j'en profite pour mettre des légumes qui commencent à dépérir, du jambon...
Brownies cookies au chocolat
Ca y est, mes petits ont fait leur rentrée hier ! sniff ma petite dernière est entrée en petite section de maternelle et mon grand en CM1. A chaque rentée, je verse ma petite larme... je suis vraiment très sensible quand même...
Gratin de courgettes léger
Il faut savoir varier la façon dont nous cuisinons les légumes, car comme vous le savez, il faut en manger à chaque repas ! Pour que notre équilibre alimentaire ne soit pas monotone, varions les recettes avec des produits simple ! J'adore les...
Polenta crémeuse, ratatouille et œuf
J'adore la ratatouille, mais j'aime varier mes plats à base de ratatouille. Voici une recette improvisée très rapide à préparer pour un soir après une journée bien remplie ! Un plat complet que je vais refaire avec plaisir ! Même les enfants ont...
Bowl cake pomme, spéculos
Après mon bowl cake banane chocolat, cœur chocolat, j'avais envie d'essayer une version à la pomme. Je sais que certaines et certains d'entre vous sont allergiques ou n'aiment pas la banane, donc voici une version pomme spéculos du bowl cake. Plus...
Confiture de figues légère
J'ai la chance d'avoir un figuier qui donne énormément de figues chaque été. En rentrant de vacances, mes figues étaient bien mures sur l'arbre, idéal pour faire de bonnes confitures ! Ingrédients pour 4 pots de confiture type Bonne Maman...