Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Cours de cuisine N°18 – Autour d’un batch cooking #6
Dimanche 11 septembre à 10h aura lieu mon prochain cours de cuisine. Le thème ? Un batch cooking d'1h30 pour préparer ses repas sur 3 jours. L'idée ? Te donnez des recettes mais surtout te donner les astuces pour s'organiser en cuisine. Cela fait 9...
Croque Madame, courgette, fromage
Souvent nous souhaitons bien manger, mais par manque de temps et d'idées, nous ne faisons pas forcément les bons choix ... Un midi, j'avais envie d'un croque Monsieur, il me restait une courgette, 1 oeuf et du chèvre. pas le temps de cuire la...
Menus sains et équilibrés de septembre 2022
Pour beaucoup d'entre nous, les vacances se terminent ... la rentrée, l'organisation que cela soit des repas, avec les enfants, le boulot, ... bref un rythme différent. Voici donc un menu pour le mois de septembre sain et équilibré, du petit...
Quiche champignons, épinards
Une nouvelle recette de quiche aux champignons et épinards. Les épinards restent totalement facultatif si vous n'aimez pas. Je fais assez souvent des quiches sans pas ou non, car je trouve cela très pratique. En effet, elle peuvent se manger...
Pâtes crémeuses aux légumes
Voici une recette toute simple à réaliser : Des pâtes crémeuses aux légumes. Vous pouvez utiliser les légumes de votre choix. La recette initiale que j'ai vu sur Instagram est essentiellement avec des tomates cerises, bien sûr, moi, j'ai rajouter...
Gâteau léger et moelleux aux fruits
Aujourd’hui un Gâteau léger et moelleux aux fruits. Si vous me suivez depuis un moment, vous avez dû vous apercevoir que je suis très gourmande ! C’est bien beau de devoir manger du fromage blanc, des fruits … pour manger sainement et perdre du...
