Rachel
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Ne pas manger moins, mais manger mieux

Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
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Recettes

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Légères,
mais gourmandes…

L’équilibre alimentaire, c’est la santé

Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Rachel souriante dans sa cuisine habillée en rose

Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.

J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.

Mes recettes de cuisine légère

Dos de cabillaud, riz complet et légumes de saison

Le salé

Recettes gourmandes et légères !

Montage 4 photos de plats

Menus équilibrés

7 menus pour une semaine équilibrée

Fromage blanc, fruits frais et spéculos

Le sucré

Se faire plaisir sans culpabilité

Tortillas de courgettes

Tortillas de courgettes

Une recette de tortillas à base de courgettes très légère et super facile à réaliser. Des ingrédients simples que vous avez chez vous, une recette idéale pour cette saison de printemps ou d'été. A vous de garnir les tortillas comme vous le...

Tarte du soleil

Tarte du soleil

Une super recette de saison : une Tarte du soleil. Voici la vidéo super rapide ici : Instagram. Pourquoi du soleil ? Par sa forme, mais aussi parce qu’elle est faite avec des légumes du soleil. Je fais cette recette hyper rapide avec un reste de...

Pizza wrap à la poêle

Pizza wrap à la poêle

Voici une recette gourmande mais saine de pizza avec un wrap. Pratique lorsque vous avez un paquet de wrap ouvert. Habituellement, je fais cette recette au four, mais je trouve la pizza sèche et pas terrible. Donc j'ai eu l'idée de faire une pizza...

Wrap complet à la poêle

Wrap complet à la poêle

Voici une recette de wrap complet à la poêle. Pourquoi complet ? Car vous avez l'apport en féculents avec le wrap, les proteines avec les oeufs et les légumes avec la courgette et les tomates. A manger avec une belle salade. Cette recette reste...

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