Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Gaufres de légumes et truite
Vous aimez les gaufres ? Avez vous déja gouté les gaufres avec des légumes? J'ai vu sur les réseaux des recettes avec des légumes, des pommes de terre, cuit au four, avec de la crème ... bref, j'ai mixé un peu tout ça pour faire une recette qui me...
Menus sains et équilibrés de septembre 2024
Voici un nouveau menu pour la rentrée et de saison. Pour manger d'une manière équilibrée et perdre du poids, je vous conseille d'être un minimum organisé au niveau de vos repas, c'est vraiment important pour éviter le "qu'est ce qu'on mange ce...
Marbré super moelleux léger
Voici une recette de marbré au chocolat qui vaut le détour, pourtant sans matière grasse ! C'est une recette Cookidoo que j'ai allégé. Vous trouverez ci-dessous la recette avec et sans Thermomix pour celles qui n'ont pas encore sauté le pas 🙂 Un...
Poulet coco curry léger (Thermomix ou non)
J'aime les plats familiaux que tout le monde mange volontier, mais je ne peux pas passer 2 heures à le préparer (comme beaucoup d'ailleurs !) Mon assistant (mon Thermomix) joue un grand rôle encore une fois dans cette recette (mais la recette est...
Gratin courgettes, mozzarella
Mon légume préféré ... la courgette ! Elle est tellement simple à cuisiner sous toutes les formes et si peu calorique. Ici je vous partage un gratin de courgettes tout simple à réaliser, avec peu d'ingrédients et il peut accompagner vos viandes,...
Barres de céréales avoine et fruits secs
J'adore les barres de céréales car super pratique à emporter. J'essaie de les faire au maximum maison, j'ai des plusieurs recettes sur mon blog. Cette nouvelle recette est avec des oléagineux et des fruits secs, idéal à manger avant une séance de...