Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Tortillas de courgettes
Une recette de tortillas à base de courgettes très légère et super facile à réaliser. Des ingrédients simples que vous avez chez vous, une recette idéale pour cette saison de printemps ou d'été. A vous de garnir les tortillas comme vous le...
Salade pâtes, légumes, jambon et haricots rouges
L’envie de salade revient et c’est tellement plus facile de manger de manière saine et équilibrée avec tous les fruits et légumes de l’été qui arrivent. J’aime associer plusieurs goûts dans une même assiette, tout en restant dans l’assiette...
Tarte du soleil
Une super recette de saison : une Tarte du soleil. Voici la vidéo super rapide ici : Instagram. Pourquoi du soleil ? Par sa forme, mais aussi parce qu’elle est faite avec des légumes du soleil. Je fais cette recette hyper rapide avec un reste de...
Pizza wrap à la poêle
Voici une recette gourmande mais saine de pizza avec un wrap. Pratique lorsque vous avez un paquet de wrap ouvert. Habituellement, je fais cette recette au four, mais je trouve la pizza sèche et pas terrible. Donc j'ai eu l'idée de faire une pizza...
Wrap complet à la poêle
Voici une recette de wrap complet à la poêle. Pourquoi complet ? Car vous avez l'apport en féculents avec le wrap, les proteines avec les oeufs et les légumes avec la courgette et les tomates. A manger avec une belle salade. Cette recette reste...
Cours de cuisine N°16 : Autour d’un batch cooking #5
Dimanche 15 mai à 10h aura lieu mon prochain cours de cuisine. Le thème ? Le batch cooking. Vous connaissez ? L’idée est de cuisiner en une seule fois pour plusieurs jours. L’avantage ? C’est de manger de manière équilibrée et ne pas avoir à passer...