Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Pancakes légers pommes râpées et fromage blanc
Voici une recette qui date de 2020 que je viens d'actualiser : des Pancakes légers pommes râpées et fromage blanc. Dans cette recette, la pomme râpée donne une texture hyper fondante. Voici une recette de pancakes simple, saine et gourmande à la...
Gaufres légères de courgettes
Je viens de me racheter un appareil à gaufres, car le mien accrochait, du coup, j’ai pris un Téfal Snack Collection, antiadhésif pour des gaufres et les croques qui ne collent pas et avec très peu de matières grasses 😉 Alors, évidemment, je m’amuse...
Financiers aux framboises
La saison des framboises étant juillet/aout, je partage avec vous cette recette de financiers aux framboises. Les financiers classiques sont plein de beurre et de sucre, ici j'ai bien sûr allégé la recette en essayant quand même de rester dans le...
Tartare de crevettes, mangue, avocat
Voici une recette à manger bien fraîche : un tartare de crevettes, mangue, avocat. Au vu du prix du poisson en ce moment, j'essaie de trouver des alternatives pour manger quand même des produits de la mer. Ici des belles crevettes cuites en promo...
Tartelettes renversées courgettes, tomates
Après mes minis tartes tatins, je voulais vous partager dans le même esprit des tartelettes renversées aux courgettes et tomates. Je profite de la pleine saison des courgettes et des tomates pour varier les recettes. Si vous faites votre pâte...
Salade de lentilles et brocolis
Une salade qui change un peu avec des lentilles, des brocolis et des tomates. Souvent je dis aux personnes que j'accompagne dans une perte de poids de prendre l'habitude de manger des légumineuses. Les légumineuses sont vraiment bénéfiques pour...