Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Flan de courgettes, coulis de tomates
Voici une recette bien fraîche en accompagnement lors d’un BBQ par exemple : Flan de courgettes, coulis de tomates. C’est très frais, sain et équilibré. Le coulis de tomates apporte vraiment un plus dans cette recette. Dans l’idéal utiliser des...
Riz épicé à la créole, tagliatelles de légumes et crevettes sautées
Aujourd’hui une assiette complète : Riz épicé à la créole, tagliatelles de légumes et crevettes sautées. Une recette avec beaucoup de saveurs, qui demande trois préparations, mais je vous assure que c’est assez rapide à préparer. Ici j’utilise pour...
Glaces légères aux petits suisses et fruits
Voici une recette qui est top avec les chaleurs du moment : des glaces légères aux petits suisses et fruits. Pas besoin de sorbetière, ces glaces sont saines, originales, très peu caloriques et vraiment bonnes. Vous pouvez utiliser des petits...
Boulettes de courgettes, fêta légères, sauce fromage blanc
C’est la saison de la courgette, je recherche sans cesse de nouvelles recettes car j’adore ce légume ! Voici une recette très sympa de boulettes de courgettes qui peut se servir à l’apéro, en entrée ou en plat avec une belle salade, un féculent et...
Barres de céréales sans cuisson
Des barres de céréales aux graines et fruits secs sans cuisson, idéales avec ces fortes chaleurs ! C'est une recette que j'ai faite lors d'un de mes cours de cuisine sur "les collations à emporter". J'aime tellement cette recette que j'avais envie...
Clafoutis sucré léger, ma recette de base
J’aime bien les clafoutis car nous pouvons mettre les fruits de notre choix, selon notre corbeille à fruits, mais aussi selon les saisons. Voici donc ma recette de base de mon clafoutis sucré léger. Dans cette recette, j’ai utilisé un moule à...