Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Menus sains et équilibrés de janvier 2022
Le mois de janvier est déja bien entamé, je vous ai donc préparé une semaine de menus sains et équilibrés de saison. L'idée est de bien manger, suffisament pour ne pas avoir faim, se faire plaisir avec quelques douceurs et bons petits plats, mais...
Cours de cuisine N°9 : Autour d’un batch cooking #2
Vendredi 21 janvier à 10h aura lieu mon prochain cours de cuisine. Le thème ? Le batch cooking. Vous connaissez ? L'idée est de cuisiner en une seule fois pour plusieurs jours. L'avantage ? C'est de manger de manière équilibrée et ne pas avoir à...
Dos de cabillaud en croûte d’herbes, riz pilaf aux légumes
Une recette de poisson pour changer un peu : Dos de cabillaud en croûte d'herbes, riz pilaf aux légumes. Vous êtes nombreuses à me demander des recettes avec du poisson, car vous ne savez pas ou vous n'avez pas trop d'idées pour le cuisiner....
Galettes poireaux, pommes de terre
Voici une recette de saison, des galettes de poireaux et pomme de terre. L'idée est venue tout simplement car je n'avais plus grand chose dans mon frigo et un poireau qui attendait seul ... que le le cuisine ! Cette recette est parfaite pour une...
PersoPoints™, le nouveau programme WW
Vous avez besoin de précisions sur PersoPoints™, le nouveau programme WW ? Vous êtes nombreuses à me poser des questions sur ce nouveau programme WW. J'ai donc décidé de faire un petit point pour vous aider 😉 L'objectif du nouveau programme WW est...
Cours de cuisine N°8 : Autour d’une journée détox
Tout d'abord je te souhaite une belle et heureuse année 2022 avec beaucoup de moments de bonheur. Vendredi 7 janvier à 10h à lieu le premier cours de cuisine de l'année, j'ai choisi comme thème : Autour d’une journée détox. Les fêtes sont finies et...