Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Risotto de pâtes aux légumes et fruits de mer
Et pourquoi pas cuire les pâtes comme le riz en Risotto de pâtes aux légumes et fruits de mer ? Et bien mon essai est vraiment concluant ! Retrouvez la recette en vidéo sur mon Instagram. Je pense que se sont mes dernières courgettes, la saison se...
Fruits au four
Aujourd'hui, une recette de Fruits au four. C'est Véronique, une fille que j'accompagne en coaching qui m'a soufflé l'idée, merci Véro ;). C'est un peu comme mes légumes au four que je fais été comme hiver, selon la saison, c'est super pratique....
Mes astuces anti-grignotages
Mes astuces anti-grignotages. Pour info, vous avez -50 % aujourd'hui sur les abonnements Weight Watchers : La formule 3 mois est à 11,45 euros par mois ! Pas de recette aujourd'hui, mais Mes astuces anti-grignotages. Cela fait bientôt 8 ans que...
Dos de cabillaud à la sauce vierge
Vous aimez le poisson ? Aujourd'hui un Dos de cabillaud à la sauce vierge. Je profite car nous avons encore de belles tomates et de belles courgettes. L'été est toujours là 😉 Le poisson est une source de protéines, il en contient en moyenne autant...
Cannellonis ricotta, épinards à la sauce tomates
J'aime ce type de plat, réconfortant, tout en restant sain et équilibré : des Cannellonis ricotta, épinards à la sauce tomates. Ici, je réalise une béchamel sans beurre. Elle est bluffante car nous avons l'impression de manger une vraie béchamel....
Muffins moelleux chocolat betterave
Oui, vous avez bien lu ... Muffins moelleux chocolat betterave. J'ai déja essayé chocolat avec des courgettes (recette ici) ... une réussite, chocolat avec des haricots rouges (recette ici) ... une réussite! Alors pourquoi pas avec des betteraves ?...