Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Mes recettes de cuisine légère
Gratin brocolis, sauce tomate
Comme vous le savez, il faut manger beaucoup de légumes crus et/ou cuits pour perdre du poids, mais surtout pour notre santé. Il est donc important de trouver de nouvelles recettes pour que nos repas ne soient pas monotones. Les légumes...
Chili con carne léger
J’aime bien le chili con carné, c’est un plat rapide à faire et économique. Idéal à faire un soir de semaine car ce plat demande peu de préparation. J'utilise de la viande de boeuf maigre, de la tomate nature et des épices, tout simplement, mais...
Pommes au four, fruits rouges et amandes
Lorsque nous souhaitons perdre du poids, ou manger sainement, c'est monotone parfois de manger juste une pomme. Dans cette recette, il y a des pommes, des fruits rouges, une peu de raisins secs et d'amandes effilées. Cela reste très léger et...
Riz sauté chou et carottes
Voici une assiette complète à base de légumes d'hiver : le chou et les carottes, de riz basmati et d'un oeuf. Une recette pour 1 personne facile à réaliser, saine et bien rassasiante. Vous pouvez très bien remplacer le chou par des poireaux, de la...
Assiette complète : Légumes au four, riz, avocat, saumon fumé
Vous aimez les assiettes complètes ? Moi j’adore ! Alors voici une Assiette complète : Légumes au four, riz, avocat, saumon fumé. L’idée des assiettes complètes est de faire avec ce que vous avez à la maison. Vous n’avez pas de saumon fumé ?...
Cake healthy citron, pavot
J'aime les cakes, mais souvent ils sont trop gras ou trop sucrés. Après plusieurs essais, j'ai réussi à faire un cake healthy citron, pavot sans crème, beurre ou huile, avec peu de sucre et beaucoup de gôut. C'est le yaourt et la compote qui font...