Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Risotto poireaux, carottes et chorizo
Vous aimez le risotto? Alors voici un Risotto poireaux, carottes et chorizo. Une recette bien appréciée avec les températures actuelles ... soleil, ou es tu ?? Habituellement, les risottos sont hypers caloriques car que du riz, de la crème et du...
Poêlée de légumes de printemps et petits pois
Aujourd'hui le plein de légumes de saison avec une Poêlée de légumes de printemps et petits pois. Et oui les premiers petit pois Français et les premières courgettes Françaises sont arrivés sur les étales à mon plus grand bonheur ! J'essaie au...
Salade lentilles, truite fumée et pomme
Envie d’une recette saine et rapide ? Voici une Salade lentilles, truite fumée et pomme. Une recette hyper facile à réaliser en 2 minutes chrono ! Si vous n’aimez pas le sucré-salé, vous enlevez juste la pomme. Ici les lentilles font office de...
Porridge cuit pomme, myrtilles, sans œuf ni banane
Un nouveau petit déjeuner : un Porridge cuit pomme, myrtilles, sans œuf ni banane. Ici pas de banane, ni d’œuf. Une recette très rapide à réaliser, avec des aliments sains. Pensez à varier vos petits déjeuners pour une bonne hygiène de vie et...
Dip ou sauce au thon légère pour l’apéro
Pour un apéro lors de votre week-end, pourquoi ne pas faire des crudités avec un Dip ou sauce au thon légère pour l'apéro ? Pour celles que j'accompagne (ou que j'ai accompagné), vous savez que l'apéro est important pour moi ! Ce n'est pas parce...
Muffins invisible aux carottes
Une recette d'accompagnement aujourd'hui, des Muffins invisible aux carottes. Une recette vraiment très simple à réaliser, avec peu d'ingrédients. J'utilise un fromage ail et fines et herbes à tartiner dans cette recette, mais si vous n'en avez pas...