Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
PersoPoints™, le nouveau programme WW
Vous avez besoin de précisions sur PersoPoints™, le nouveau programme WW ? Vous êtes nombreuses à me poser des questions sur ce nouveau programme WW. J'ai donc décidé de faire un petit point pour vous aider 😉 L'objectif du nouveau programme WW est...
Cours de cuisine N°8 : Autour d’une journée détox
Tout d'abord je te souhaite une belle et heureuse année 2022 avec beaucoup de moments de bonheur. Vendredi 7 janvier à 10h à lieu le premier cours de cuisine de l'année, j'ai choisi comme thème : Autour d’une journée détox. Les fêtes sont finies et...
Astuces pour ne pas prendre de poids pendant les fêtes
Voici mes 6 Astuces pour ne pas prendre de poids pendant les fêtes. Ne chercher pas à maigrir pendant les fêtes de Noël ! Ce n'est pas possible si vous souhaitez profiter des repas sans frustration. Mais par contre, l'idée est quand même de ne pas...
One pot pasta poireaux, carottes, chorizo
One pot pasta poireaux, carottes, chorizo. Vous connaissez les one pot pasta ? L’idée est de mettre tous vos ingrédients à cuire en même temps pour faire un repas équilibré et trop bon ! N'hésitez à mettre ce que vous aimez et ce que vous avez dans...
Encornets tomate, chorizo
Voici une recette terre / mer : des Encornets tomate, chorizo. Parfois j’achète des encornets frais, mais souvent très chers je trouve, je les prends plutôt surgelés. L’avantage des calamars ou des encornets c’est qu’ils sont très peu calorique, et...
Bowl cake son d’avoine, banane et chocolat
Une idée de petit déjeuner : un Bowl cake son d’avoine, banane et chocolat. Vous connaissez les bowl cake? C’est un petit déjeuner complet, sain et bien rassasiant. Vous pouvez remplacer le son d’avoine par des flocons d’avoine. Le son d’avoine...